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Self Deconstruction & Rebuild @1 (2020.1.20)

为什么我痛苦地面对OI

主要有两方面

• 第一方面， 对能力的不自信导致了我在做题时做不出来有一种焦虑感 既影响了思考问题 又中和了写题的快乐 导致水平提不上去的死循环和逐渐对OI丧失兴趣
• 第二方面，无法长时间专注思考一个问题，没有完整连续的思考问题过程
• 决定退役时的放松赶来源于卸下了「我必须做什么」的思维定式
• 所以要彻底放弃「我要取得成绩」的心里，必要时可以在心里保持AFO状态写题
• 另外是尽量在纸上思考题目 直接用脑子很容易思维断片

关于生活

• 我需要摆脱的是一种「我必须做什么」的思维定式
• 这个思维定式来源于我对能力的绝对不自信 和太想取得成绩的「急于求成」
• 但如果要努力前进/学习，要有计划，但计划很容易养成「我必须做什么」的思维定式导致焦虑
• 如果完全摆脱焦虑 就会有类似「虚伪享乐主义」（此处不是指享乐主义 享乐主义其实是个积极的概念），容易造成高多巴胺耐受，从而导致对「快乐」的要求越来越高 最后还是会回到焦虑
• 所以要计划性和休闲性中和，所以可以考虑workday+weekends的做法，固定几天休息
• 所以要考虑workday几天+weekends几天，理想的比是3:1
• 尽量不要将计划定的太远 最佳状态是凭直觉决定当前应当做什么